Az egészséges életmód és az életmódváltás fogalmai összeforrtak a köztudatban, de vajon helyén kezeljük ezeket a fogalmakat?
Lássuk csak!
A legtöbben az életmódváltást egy időszakos dolognak tekintik, amit kampányszerűen, a nyári időszak és a bikintest megvillantása időszakára gondolnak fontosnak.
„Gyorsan életmódot váltok, hogy 3 hét múlva a strandon ne érezzem magam frusztráltnak!”
A helyzet az, hogy az életmódváltás lényege a hosszú távú gondolkodás. Az egészségünk érdekében következetesen megtett apró lépések sorozata, amely egy életen át tart (hiszen ki szeretne csak 2-3 hónapig egészséges maradni?). Ez az egész folyamat az elszántsággal és az elhatározással kezdődik. Azzal a mentális döntéssel, hogy az egészségedet fontosnak nyilvánítod. Annak a belátásával, hogy változtatnod kell a jelenlegi szokásaidon.
Annak a felismerésével, hogy ez egy hosszú távú befektetés az egészségedbe, ami nem hoz 2-3 nap után eredményt, de hosszabb távon meghálálja az egészséged.
Lehet, hogy a te célod kezdetben az, hogy leadj 5 kiló felesleget.
Ha kampányban gondolkodsz, akkor rávetődsz a neten szembejövő divatdiétákra, és sorban próbálgatod őket, miközben majd’ megőrülsz az éhségtől, és mire kettőt pislogsz, arra sincs energiád, hogy egyáltalán felhúzd az edzőcipőd, nemhogy nekiindulj mozogni…
Mi a vége?
Lehet, hogy nagy szenvedés árán lement rólad az 5 kiló, aminek javarésze víz, izom és némi zsír, de úgy jössz ki ebből a kúrából, mint a mosogatórongy…
Az életmódváltással ez a folyamat egészen másként fest. Ez esetben ugyanis szóba sem jöhet az, hogy kizsigereld a szervezeted rövidtávon, hiszen éppen az egészséged van a fókuszban!
Apránként, lépésről lépésre szoktatod hozzá magad a változásokhoz.
Mivel ez egy maraton, nem indulhatsz neki teljes gőzzel, sprintben!
A szokások beépítése időbe telik, és az emberi természet velejárója az, hogy eleinte megpróbálja szabotálni az új beépülését, és visszahúz a régihez. Itt jön a képbe az elszántság, a motiváció és a célok lényege! Ugyanis az az 5 kiló valószínűleg nem 5 nap alatt fog lemenni, hanem beletelhet 1 hónapba vagy több időbe is…
Viszont a következőket tapasztalhatod:
- Lement 5 kiló zsír (nem izom!)
- Energikusabb vagy, mint valaha!
- Frissebb a gondolkodásod, mint annak előtte!
- Jobban alszol, szebb a bőröd, és javult az életminőséged!
- Kipróbáltál új ízeket, recepteket, és más típusú élelmiszereket kívánsz, ami örömmel és izgatottsággal tölt el!
Ugye érzed a különbséget?
Tudjuk, hogy az életmódváltás egy rögös út, főleg az eleje. Rengeteg buktatója van, ami elgáncsolhatja az egész –egyébként ígéretes- programot.
Ezért is hoztuk létre az ÉletmódSTART programot, hogy kezdő és haladó életmódváltóknak segítsünk az életmódváltás minden frontján boldogulni, legyen szó táplálkozásról, mozgásról, a tipikus buktatók kikerüléséről, mindsetről és a szervezetünk működését befolyásoló szokások, problémák megismeréséről is.
Csatlakozz Te is IDE kattintva a folyamatosan bővülő tudástárunkhoz, és légy egy motivált közösség tagja!
