Az életmódváltás fókuszában az egészség áll, egészség pedig nincsen elegendő mennyiségű és kellő minőségű mozgás nélkül.
A mozgás, a sport jóval többről szól, mint a kalóriadeficit támogatása és az optimális testsúly érdekében tett erőfeszítés.
A mozgás nemcsak a fizikumunkra, hanem a szellemi és mentális egészségünkre is jótékonyan hat, hiszen felszabadít egy sor olyan hormont, amelyek javítják a közérzetünket, az önbecsülésünket, a memóriánkat, a libidónkat stb.
Az emberi test mozgásra van tervezve, mégis rettenetesen mozgásszegény életmódot folytat az emberek többsége.
Ha te is ülőmunkát végzel, és nem fordítasz energiát a sportra, akkor egészségügyi panaszok sorára számíthatsz hosszú távon.
Az ülés jobban terheli a gerincet, mint a fekvés és az állás együttvéve.
Az ülő életmód az ízületek egészségére, a vérkeringés minőségére, a szalagok és a belső szervek épségére nézve is kockázatot jelent, és hosszú távon egy sor civilizációs betegség rizikófaktorát növeli: vesebetegségek, agyvérzés, szívinfarktus, májdaganatok stb.
Ezekkel a sorokkal nem ijesztgetni kívánunk, hanem felhívni a figyelmedet a mozgás fontosságára.
A szakmai ajánlások átlagosan napi 30-40 perc intenzív mozgást javasolnak az egészség fenntartása érdekében.
Ha már egészség, akkor eláruljuk neked azt is, hogy mozgással hatékonyan lehet orvosolni a puffadást, a gerincbántalmakat, és támogatni lehet az emésztést, a tartásjavítást, a bőrfeszesítést, és a légzésfunkciókat is.
Az ÉletmódSTART Klubban ilyen témájú mozgásos videókkal is várunk téged, hiszen tudjuk, hogy az egészség szempontjából minden mindennel összefügg!
Vancsura Vera személyi edző, jógaoktatónak hála a Klubban ilyen mozgás témájú videókkal találkozhatsz:
- Bőrfeszesítés
- Légzésfunkciók optimalizálása
- Erősítő edzés tartásjavító fókusszal
- Emésztést elősegítő önmasszázs
- Állóképességi edzés
- Egyszerű torna a nyaki fájdalmak ellen
- Puffadást ellensúlyozó erősítő edzés.
Így ha gyógyszerek nélkül, életmódváltás útján optimalizálnád a tested működését és az étkezés mellett a mozgást is fontosnak tartod; akkor tudd, hogy az ÉletmódSTARTKlub minden segítséget megad neked a változtatáshoz!
Hajrá, várunk téged is szeretettel a Klubban!
